Jak na dokonalý chrup?
Jak správně pečovat o zuby každý den?
Základem krásného úsměvu je každodenní péče o dutinu ústní. Měli bychom si čistit zuby minimálně dvakrát denně, ráno a večer, ideálně dvě až tři minuty. Mnozí lidé však tento základ zanedbávají, nebo zuby čistí příliš krátce a povrchně.
Důležitý je i správný výběr zubního kartáčku. Mnoho odborníků doporučuje sonické a elektrické kartáčky, které čistí efektivněji a rovnoměrněji než ty manuální. Pokud takový kartáček používáte, myslete také na pravidelnou výměnu jeho hlavice. Používat starou, opotřebovanou hlavici je stejně nevhodné jako nosit boty s děravou podrážkou. Vypadá to, že plní svou funkci, ale ve skutečnosti ne.
Pokud vlastníte elektrický kartáček značky Oral-B, vsaďte na originální Náhradní hlavice Oral B Oral B náhradní hlavice. Tyto hlavice jsou navrženy tak, aby dokonale ladily s technologií kartáčku a přinášely maximální účinnost čištění.
Nezapomeňte ani na mezizubní prostory. Tam se běžný kartáček často nedostane, a právě zde se tvoří zubní plak a vznikají kazy. Používejte mezizubní kartáčky nebo dentální nit jednou denně, nejlépe večer a budete mít vyhráno.
Součástí denní hygieny by měla být i ústní voda, která pomáhá odstranit bakterie a osvěžuje dech. Ale pozor, ústní voda nenahrazuje čištění zubů, pouze ho doplňuje.
Proč je důležitá kvalita kartáčku a hlavic?
Sonický i elektrický kartáček je skvělý pomocník, ale pouze tehdy, když je správně používán. Významnou roli při čištění hraje také kvalita hlavice. Opotřebovaná nebo levná náhražka nemusí být účinná a může dokonce poškodit sklovinu nebo podráždit dásně. Z toho důvodu je důležité investovat do ověřených náhradních dílů.
Výrobci doporučují měnit hlavici každé 3 měsíce. Pokud zpozorujete roztřepená vlákna nebo ztrátu barevného indikátoru, je čas na výměnu. Pravidelná obměna nejen zvyšuje účinnost čištění, ale také přispívá k lepší hygieně. K mání jsou modely hlavic pro citlivé zuby, bělení nebo pro hloubkové čištění. Každý si tak může vybrat podle svých potřeb.
Jakou roli hraje pro chrup strava a životní styl?
Zuby nejsou izolovanou částí těla. Jejich stav odráží i celkovou životosprávu. Cukry a kyseliny obsažené v potravinách a nápojích napadají sklovinu a podporují vznik zubního kazu. Proto je vhodné omezit sladkosti, slazené nápoje i časté uzobávání mezi jídly.
Svou roli hraje i pitný režim. Voda napomáhá přirozenému čištění úst a podporuje tvorbu slin, které chrání zuby před bakteriemi. Nedostatek slin může vést k zvýšenému riziku kazu a zápachu z úst.
Na závěr nezapomeňme na pravidelné návštěvy zubního lékaře a dentální hygieny. Profesionální čištění a kontrola pomáhají předcházet problémům, které doma sami neodhalíme. Ideální je navštívit zubaře alespoň jednou ročně, hygienistu klidně i dvakrát do roka.
Dokonalý chrup není výsadou jen genetiky. Je výsledkem každodenní péče, správných návyků a kvalitních pomůcek. Základem je důkladné čištění zubů, používání mezizubních pomůcek a kvalitní hlavice. Nezapomeňte na zdravý životní styl, dostatek vody a pravidelné kontroly u odborníků. Váš úsměv vám za to poděkuje!
Sponzorovaný článek.